Ciò che pensi sia impossibile, è raggiungibile. Dipende solo da te.
Solo mettendosi in gioco si ottengono i risultati.
Ho le armi per trasmettervi la formidabile sensazione che scorre dentro me quando mi alleno. La mia energia diventerà la vostra.
Mi chiamo
STEFANIA OKAKA
Sono una Mental Coach e Personal Fitness Trainer.
Sono una ex pallavolista professionista di serie A .
Lo sport è il mio ossigeno, adesso non gioco più , ma come stile di vita resterò per sempre un’atleta professionista.
Il mio compito Da Personal Trainer e Coach, sarà quello di trasmetterti la mia passione per lo sport, trasmetterti la mia energia, facendoti avvicinare al mondo del fitness e ad uno stile di vita sano.
Ma non solo.
Ti aiuterò a sconfiggere il tuo peggiore avversario: te stesso.
Come Mental Coach ho gli strumenti adatti per aiutarti, per farti adottare strategie mentali per allineare mente e corpo, utili a raggiungere i tuoi obiettivi, nella quotidianità e per grandi progetti, ovviamente anche fuori dalla palestra.
Spesso, i limiti non esistono, è solo la nostra mente ad essere contro di noi.
Se la alleniamo ad avere limiti, limiti su limiti ci fornirà.
Se la alleniamo ad avere grandi ambizioni, raggiungeremo l’eccellenza.
body & mind
Mente e Corpo sono collegati. L’uno non può far a meno dell’altro. L’uno la spalla dell’altro. Il mio obiettivo è allineare mente corpo, rendervi liberi e farvi accedere alla porta di eccellenza.
mindset
Per raggiungere obiettivi psicofisici ottimali bisogna impostare uno stile di vita appropriato: adeguata alimentazione, adeguato allenamento, adeguato riposo. Sarò la vostra linea del benessere dandovi consigli utili ed efficaci.
Nutrizione
Per raggiungere determinati e duraturi obiettivi dobbiamo dare al nostro corpo il giusto carburante. Il vero allenamento inizia a tavola. A disposizione consigli efficaci su come seguire uno stile di vita e un’alimentazione sana.
workout
Linee di allenamento esclusivamente personalizzate, one to one e online, in base alle richieste dei clienti. Schede di allenamento con programmazione correlato alla situazione fisica attuale del cliente. Check up settimanale, quindicinale o mensile.
Le decisioni che prenderai oggi creeranno il tuo futuro domani.
PERFORMANCE
focus
Tabella dei valori di BMI
| BMI | Weight Status |
|---|---|
| Below 18.5 | Underweight |
| 18.5 - 24.9 | Healthy |
| 25.0 - 29.9 | Overweight |
| 30.0 - and Above | Obese |
Calcola il tuo BMI / BMR
Il calcolatore genera il tuo numero BMR che corrisponde al numero di calorie bruciate dal tuo corpo al giorno, a riposo. Il tuo BMR con fattore di attività è il numero di calorie bruciate dal tuo corpo al giorno in base alla livello di attività selezionata.
Delle mie competenze parlano meglio i miei clienti che hanno raggiunto e mantenuto i loro obiettivi.
Cosa dicono di me:
Disponibile e alla mano
Ho conosciuto Stefania grazie ad Instagram e all'Udinese. Ho avuto la fortuna di partecipare a una sua conferenza allo Stadio, dove raccontava le sue esperienze sportive e personali. Le ho chiesto dei consigli in merito all'attività fisica e all'alimentazione, ed è sempre stata pronta ad aiutarmi e a sostenermi!
Aicha
Sempre disponibile e molto presente
Ho lavorato solo per qualche mese con Stefania e ho subito riscontrato la sua professionalità e serietà non lasciandosi influenzare dal fatto che già eravamo state compagne in campo. Mi ha aiutato sia in ambito lavorativo sportivo sia affettivo lavorando sulla mia personalità e tirando fuori limiti che già conoscevo ma che non sapevo come affrontare, rivelandosi sempre disponibile e molto presente.
Sara M.
Ottimi risultati
Molto professionale nonostante l’amicizia che ci lega. E' riuscita a scindere le due cose e questo non è semplice. Il programma che mi ha proposto è stato molto duro ma come ben si sa solo con i sacrifici si ottengono risultati. Contentissima.
Luisa
Gentile e competente
Conosco Stefania da quando eravamo piccole, ed è rimasta la ragazza di sempre, gentile, onesta e davvero professionale in quello che fa! Le ho chiesto vari consigli sull’alimentazione e sport, e devo essere sincera.. mi è sempre stata di buon aiuto! Ha sempre saputo indirizzarmi in tutto.. e grazie ai suoi consigli e video/tutorial sportivi, mi mette sempre una gran carica addosso per continuare e stimolarmi nello sport
Sara
Consigli Preziosi
Cara Stefania, ti voglio ringraziare per aver dispensato preziosi consigli, che si sono rivelati molto utili nel raggiungimento dei miei obbiettivi. Grazie davvero tanto .
Denise
Professionale e competente
Stefania è una persona estremamente preparata e soprattutto attenta alle esigenze dei clienti. Non ha mai espresso pareri senza prima chiedere e capire il mio caso specifico. È una persona disponibilissima e molto precisa nelle risposte. Ho seguito le sue dritte e devo dire che i risultati si sono visti quasi subito. Consiglio a tutti Stefania perché tutto ciò che consiglia o che esprime è frutto di grande consapevolezza e dello studio, che fanno di lei una persona estremamente professionale e competente.
Chiara
Un percorso
Sono davvero felice di aver incontrato Stefania perché, grazie alla sua guida e alla sua esperienza, sono riuscita a intraprendere un percorso alimentare e mentale che mi sta rendendo serena. Con impegno, costanza, pazienza, e soprattutto senza soffrire la fame o la stanchezza, ho ottenuto dei risultati non solo belli ma anche salutari! L’aspetto più bello è che sono programmi che non hanno stravolto la mia quotidianità. Mi sento più forte, mentalmente e fisicamente!
